คำถามมีความคล้ายคลึงกัน ไม่ใช่เนื่องจากมีคำตอบที่เป็นไปได้ไม่สิ้นสุดสำหรับทั้งสองคำถาม แต่เนื่องจากใช้การดาวน์โหลดเฉพาะหรือสตริงเฉพาะที่คุณต้องการเข้าใจความยาว
การพักผ่อนอย่างเพียงพอจะช่วยให้คุณไม่สูบบุหรี่ที่เป็นอันตราย หากคุณเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้าอย่างมาก อย่าสู้กับมัน การนอนหลับอาจเป็นวิธีที่ดีในการทำให้เวลาผ่านไปเร็วขึ้นสำหรับบางคนที่พยายามเลิก นอกจากนี้ การนอนหลับให้เพียงพอยังช่วยเร่งการฟื้นฟูร่างกายอีกด้วย
หากตลาดเฉพาะกลุ่มหยุดสูบบุหรี่ตลอดไป อินฟิ2 ให้หยุดวางแผนตลอดไป อย่าคิดที่จะเลิกตลอดไป แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่วันนี้ มีแนวโน้มที่จะจัดการสิ่งต่างๆ ในกรอบเวลาที่สั้นกว่า มักจะสามารถรับมือกับความเครียดที่เกิดขึ้นได้จริง เมื่อใดก็ตามที่คุณเริ่มสบายใจกับความมุ่งมั่นของตนเองในการเลิกสูบบุหรี่ จะสามารถเริ่มต้นเพื่อสร้างเป้าหมายระยะยาวได้
หากการเลือกสูบบุหรี่ช่วยให้คุณขจัดความเบื่อหน่ายและความเหงาได้ คุณก็ควรจะหมกมุ่นอยู่กับดนตรี ศิลปะ และวรรณกรรม หลายๆ คนรู้สึกว่ามื้ออาหารจะไม่สมบูรณ์หากพวกเขาไม่สูบบุหรี่ ในกรณีเหล่านี้ คุณควรปรนเปรอตัวเองด้วยของหวานแสนอร่อยหลังมื้ออาหาร ไม่ว่าจะไม่ได้ผลหรือไม่ก็ตาม คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากตัวเลือกการรักษาเลิกบุหรี่ที่มีอยู่ในตลาดได้ ยาอย่าง Champix ให้การสนับสนุนเพิ่มเติมแก่คุณหากคุณต้องการเลิกสูบบุหรี่ หากคุณจริงจังกับการเลิกบุหรี่จริงๆ ให้เขียนเหตุผลทั้งหมดว่าทำไมคุณจึงจะเลิก
อีกจุดที่ดีเยี่ยมในการลองบล็อกการสูบบุหรี่คือ Quit Smoking Place ซึ่งคุณสามารถอ่านข่าวสารและข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณการสูบบุหรี่ที่ตกค้างและประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากการเลิกสูบบุหรี่
จดบันทึกและจดบันทึกสิ่งที่คุณกำลังใช้ไปกับการกระทำของคุณ ที่สำคัญกว่านั้นคือเขียนวันที่หยุดที่คุณจะเลิกสูบบุหรี่ตลอดไป ชอล์กออกมาตามนั้นและปรับจิตใจให้ชินกับสภาพเพื่อหยุดตลอดไป สิ่งนี้อาจช่วยได้ด้วยการฉลองเล็กๆ น้อยๆ กับเพื่อนฝูงที่ต้องจดจำ
การสะกดจิตช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้ แต่คุณยังคงอยากทำงานบ้าง ไม่จำเป็นต้องลองดูว่ามันเป็นอย่างไร ไม่ต้องเสียเงิน มันไม่ได้ผล อยากเตรียมตัวเลิกบุหรี่แต่ก็แสดงตัวไม่ได้ ฉันขอแนะนำให้คุณออนไลน์และค้นหาอาการเจ็บป่วยจากการใช้ยาสูบ ใช้เวลาสองสามชั่วโมงหรือดีกว่านั้น สองสามวันเพื่อทบทวนสิ่งที่ควันเข้าสู่ร่างกาย ฉันแน่ใจว่าคุณคงคาดหวังที่จะเลิกสูบบุหรี่หลังจากนี้ มันได้ผลสำหรับฉัน