คนส่วนใหญ่หวังว่าพวกเขาจะสามารถใช้ยาสูบได้ ปัญหาคือพวกเขาพบว่ามันยากที่จะ พวกเขาอาจมุ่งมั่นที่จะเลิกแต่พวกเขาสามารถทําได้ ทําไม การสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่เสพติดและต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการเลิกนิสัย นี่คือเหตุผลที่ Quit Smoking โดย Dr. Arnd Stein เป็นซีดีต้อนรับ สามารถผลิตโปรแกรมเลิกบุหรี่ที่มุ่งเน้นลูกเล่นได้อย่างง่ายดายนี่เป็นโปรแกรมที่ใช้งานได้จริงที่เลิกสูบบุหรี่ มันอาจจะเป็นตําแหน่งที่จะช่วยให้คุณมีความเจ็บปวดน้อยที่สุด
แทนที่จะสูบบุหรี่ให้เปลี่ยนนิสัยด้วยการออกกําลั marbo งกายเพื่อสุขภาพ ในฐานะที่เป็นผลลัพธ์ด้านข้างของการสูบบุหรี่เพื่อให้สามารถออกจากร่างกายของคุณระดับพลังงานของคุณจะเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับการออกกําลังกายของคุณจะดีขึ้นเป็นผล คุณจะไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ด้วยการออกกําลังกาย แต่คุณยังจะพบว่าคุณมีความอยากน้อยลงเมื่อกล้ามเนื้อทําความสะอาดด้วยตัวเอง
การพักผ่อนที่ดีอาจช่วยให้คุณอยู่ในเส้นทางและห่างไกลจากอันตรายจากการใช้ยาสูบ หากคุณเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้าอย่าต่อสู้กับมัน การนอนหลับอาจเป็นสําหรับบางคนที่พยายามเลิกเป็นจุดที่ดีในการทําให้เวลาผ่านไปในคราวเดียว นอกจากนี้การนอนหลับที่เพียงพอจะช่วยเร่งการฟื้นตัวของร่างกาย
Bessie the Cow สามารถเป็นตัวการ์ตูนที่เคี้ยวไอเท็มได้อย่างชัดเจน เป็นเหมือนเธอประมาณหกสิบวันและคุณน่าจะมีนิสัยชอบสูบบุหรี่ออกจากระบบของคุณ สําหรับราคานั้น Bessie ไม่ได้แนะนําว่าคุณต้องทําตัวเหมือนวัว ค่อนข้างจะเป็นเหมือนเธอคุณจะต้องเคี้ยวหมากฝรั่ง
เมื่อคุณจะเลิกสูบบุหรี่ให้หากลุ่มสนับสนุนที่จะทํา กลุ่มสนับสนุนสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีรับมือได้อย่างรวดเร็วเมื่อใช้ความท้าทายทางร่างกายและอารมณ์ที่คุณอาจเห็นขณะบรรจุหีบห่อ คนที่เคยอยู่ในคุณสามารถช่วยแนะนําคุณเกี่ยวกับกระบวนการ อาจมีกลุ่มสนับสนุนบางคนจะเหมาะสมออกจากชุมชนของคุณ ดูสถานที่เช่นวิทยาลัยชุมชนหรือสถานที่สักการะบูชา
ระบุจุดที่กระตุ้นความต้องการบุหรี่ของคุณ: ระบุปัจจัยที่กระตุ้นให้คุณต้องการสูบบุหรี่และหลีกหนีจากบุหรี่ รวมสิ่งต่าง ๆ เช่นอาจพบได้เช่นความเครียดการมาถึงที่ทํางานอิทธิพลของกลุ่มเพื่อนและการสิ้นสุดการรับประทานอาหาร พยายามหลีกเลี่ยงพวกเขาวิธีที่ฉันสามารถหยุดกลายเป็นง่ายขึ้น
หยุดสูบบุหรี่ – ที่ปลายรับหยุดที่นี่
เมื่อเกิดการพยายามสูบบุหรี่มีทางเลือกมากมายให้เลือก มีแพทช์หมากฝรั่งไก่งวงเย็นและการสะกดจิต การสะกดจิตเป็นแนวคิดเก่า แต่มีประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อในการต่อสู้เพื่อเลิกสูบบุหรี่ พวกเราหลายคนได้สังเกตการแสดงบนเวทีที่ผู้คนถูกสะกดจิตให้คลั่งไคล้เหมือนเป็ดหรือทําเทคนิคสนุก ๆ อื่น ๆ
วิทยาศาสตร์การแพทย์จะผสมผสานกับการรักษาและยาสารพันเพื่อให้สามารถช่วยให้ใครบางคนเลิกสูบบุหรี่ได้ ไปพบแพทย์ที่สามารถสั่งการรักษาและยาบางอย่างเช่น champix หรือยาและการรักษาอื่น ๆ
ถามตัวเองว่าท้ายที่สุดแล้วราคาจะเป็นอย่างไรหากต้องการเลิกสูบบุหรี่ในวันนี้? ค่าใช้จ่ายทางกายภาพจะเป็นอย่างไร? อะไรจะเสียค่าใช้จ่ายทางการเงินสังคมอารมณ์และจิตวิญญาณของคุณหากงานลาออกต่อไป? อย่าผ่านคําถามเหล่านี้อย่างอ่อนโยน ต่อสู้กับพวกเขา รับอารมณ์และตรวจสอบความเจ็บปวดที่สูบบุหรี่อย่างเต็มที่และยังคงจัดหาต่อไป นอกจากนี้ให้เขียนคําถามเหล่านี้รวมถึงคําตอบที่เขียนไว้เพื่อให้คุณสามารถค้นพบได้ ตระหนักถึงไขมันส่วนเกินเมื่อมองหาราคาที่คุณจะจ่ายสําหรับการสูบบุหรี่
คุณรู้ดีว่าการสูบบุหรี่มีค่าใช้จ่ายสูง คุณอาจต้องการให้วัยรุ่นของคุณคํานวณค่าใช้จ่ายที่พวกเขาจะมีเป็นการส่วนตัวหากพวกเขาสูบบุหรี่ คุณอาจต้องการเปรียบเทียบราคาของการสูบบุหรี่กับค่าใช้จ่ายอื่น ๆ เช่นการซื้ออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เสื้อผ้าใหม่หรือรายการอื่น ๆ ที่พวกเขาอาจสนใจ
กุญแจสําคัญในการเลิกสูบบุหรี่โดยใช้การสะกดจิตคือการสร้างภาพ การแสดงภาพเป็นสถานะเหมือนมึนงง มันเป็นแบบสอบถามของชีวิตที่พอดีมากขึ้น คุณเข้าถึงมันผ่านหลายขั้นตอน
Neuro-Linguistic Programming (NLP) ซึ่งเป็นกระบวนการที่ใช้โปรแกรมจริงเป็นรูปแบบการประยุกต์ใช้การสะกดจิตซึ่งได้รับการยอมรับในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมก่อกวนและกําจัดนิสัยที่ไม่พึงประสงค์ NLP ควรจะเปลี่ยนหมายความว่าคุณรู้สึกและคํานึงถึงการสูบบุหรี่ลึกลงไปถึงขั้นตอนของจิตใต้สํานึกของคุณ เมื่อคุณได้รับจิตใต้สํานึกใหม่แล้วส่วนที่เหลือก็ค่อนข้างง่ายพอที่จะจัดการ
คนรอบข้างมักจะค่อนข้างน่าเชื่อถือ ขอแนะนําให้คาดการณ์สิ่งนี้โดยเตรียมวัยรุ่นของคุณเมื่อเผชิญหน้ากับเพื่อนร่วมชั้น การซ้อมพวกเขาอาจช่วยให้พวกเขาพูดว่า “ไม่” เพื่อกดดันเพื่อน
การเลิกสูบบุหรี่จะทําให้บุคคลมีสุขภาพที่ดี – ผู้สูบบุหรี่เป็นโรคเฉพาะที่มีแนวโน้มมากเช่นเซลล์มะเร็งปอด หากคุณกลัวที่จะพิการและมีกล้ามเนื้อที่จะมีอายุยืนยาวขึ้นคุณควรสูบบุหรี่ เหตุผลนี้เป็นหนึ่งในเหตุผลที่ดีที่ให้กําลังใจมากที่สุดในการเลิกสูบบุหรี่เพื่อให้คนส่วนใหญ่ที่เต็มใจที่จะเลิกนิสัยที่ไม่ดีนี้ตระหนักถึงความต้องการที่ยิ่งใหญ่ของมันในช่วงหลายปีที่ผ่านมา การเรียนรู้วิธีใช้ในแต่ละวันโดยไม่สามารถสูบบุหรี่ภายในจะดีขึ้นของแต่ละบุคคลอาจไม่มีอยู่จริง
ภายใน 24 ชั่วโมง ปอดของคุณจะปราศจากคาร์บอนมอนอกไซด์ 100% คุณรู้หรือไม่ว่าคาร์บอนมอนอกไซด์เป็นก๊าซชนิดเดียวกันในพื้นที่ที่สูบออกจากไอเสียรถยนต์? ที่จริง! เช่นเดียวกับช่วงเวลานั้นจะถูกกําจัดออกจากปอดเมือกส่วนเกินหรือเศษบุหรี่ใด ๆ จะถูกชะล้างลง คุณจะไม่ประสบกับอาการไอจากการสูบบุหรี่อีกต่อไป
ปอดของคุณสามารถทนต่อการสูบบุหรี่ได้หรือไม่? ผมเชื่อว่าคุณรู้ปฏิกิริยาแล้ว ถึงเวลาแล้วที่คุณจะเริ่มต้นบนเส้นทางของคุณ อย่าลืมว่าไม่ควรพลาด